Статья:

Что такое БОС? Биологическая обратная связь – это технология сохранения здоровья человека (физического, нравственного, психического). Выяснилось, что если человеку дать дополнительную непредусмотренную природой информацию о работе его органов и систем в доступной и наглядной форме, он становится способен включить механизм саморегуляции и целенаправленно использовать огромные функциональные возможности организма с целью сохранения и укрепления своего здоровья. Этот уникальный подход и называется методом Биологической Обратной Связи.

Что такое здоровье, что мы подразумеваем под этим словом? Главный показатель здоровья человека – состояние его внутренней среды, гомеостаз. Колоссальную роль в формировании гомеостаза играет газообмен, можно сказать, что показатель состояния газообмена – важнейший показатель уровня здоровья человека. Регулируется процесс газообмена всего  лишь одной функцией дыханием, а оно осуществляется совместной работой дыхательных мышц и сердце. Насколько хороша их взаимосвязанная работа, настолько хорошо обеспечен газообмен – настолько хорошо наше здоровье.

         Но самое главное в технологии БОС –  здоровье можно улучшить при помощи тренировки, иными словами – научить человека правильно дышать и таким образом улучшить состояние внутренней среды.

         Исследования в области технологии БОС проводились в России уже давно, но ее широкое распространение – первоначально в различных областях медицины – началось 20 лет назад. Но возможности у отечественной Технологии Здоровья оказалось больше, ее применение приносит неоценимую пользу и здоровым людям.

                   Каков же механизм запуска процесса оздоровления по системе БОС?

         Канал дыхания – это основной канал, который связывает нас с окружающей средой. Правильная работа этого канала – первое необходимое условие здоровья и жизни вообще. А дыхание – это гармония дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Именно в этой гармонии кроется механизм здоровья.

Как происходит процесс дыхания у здорового человека? Человек делает вдох и забирает в легкие атмосферный воздух.

Бронхи обязательно должны раскрыться так, чтобы атмосферный воздух, богатый кислородом, мог свободно поступать в бронхо-легочную систему. Кровь разносит всем клеткам организма кислород и забирает избыток углекислоты. Происходит газообмен. Наступает фаза выдоха. Человек делает выдох и бронхи обязательно должны сжаться так, чтобы по возможности полностью выбросить отработанный воздух. На вдохе бронхи должны раскрыться, а на выдохе они должны сузить свой просвет (чтобы бывает самым трудным) и полностью выбросить отработанный воздух. Это называется жизнью бронхов.

         Обучение ведется в форме простейшей компьютерной игры. Главное условие игры – правильное выполнение каждого дыхательного цикла.

На вдохе живот должен выпячиваться, а на выдохе он должен плавно втягиваться. Вдох нужно делать через нос, а плавный выдох через рот, губы слегка приоткрыты.

         В результате улучшается газообмен, а, следовательно, все внутренние органы и головной мозг получает больше кислорода и лучше функционируют, дети становятся более внимательными  и работоспособными.

Полезные заметки для уроков здоровья.

Жить правильно – это, значит, обращаться с организмом так, как это требует его устройство, его природа. К организму должна быть, как бы приложена своеобразная инструкция (как к любому прибору) по правильной эксплуатации. Таким инструктажем, по сути, являются семь правил здоровья:

1. Труд – биологическая необходимость, без него не мыслима сама жизнь.
2. Движение – здоровье и движение неразделимы.
3. Питание – пища дает тепло и материал для построения тела.
4. Чистота – пот, грязь, сало не дают коже дышать; чистота жилища.
5. Закаливание.
6. Вредные привычки – приводят к потере здоровья.
7. Стресс – «В жизни столько проблем, столько камней преткновения, подстерегающих тебя на каждом шагу, что, либо ты сумеешь создать в душе клапан оптимизма, либо можешь считать, что твоя песенка спета» - Софи Лорен.

Основной канал человеческого организма, который отвечает за стрессовую реакцию – это канал дыхания…

                   Воистину, дыхание еще важнее надежды

                   Поскольку подобно тому, как спица колеса

                   Заключается в ось, так и в живом дыхании

                   Заключается все.

                   Жизнь протекает через дыхание: дыхание дает жизнь

                   Дает ее для того, чтобы жить.

                                                                  Упанишаден.

От чего зависит здоровье (говорит статистика):

20 % здоровья зависит от условий жизни человека (экология).

20 % - от его наследственности.

10 % - связано с медициной.

50 % - от образа жизни самого человека.