Статья:

Только родившись, малыш практически все время проводит во сне. Он даже может кушать и спать одновременно. С возрастом количество сна постепенно уменьшается, и все же оно еще далеко от норм сна взрослого человека. Если ребенок плохо и мало спит, это может свидетельствовать о каких-либо проблемах со здоровьем, к примеру, о нарушениях работы нервной системы. Именно поэтому нужно знать, сколько спят новорождённый дети.

Как обеспечить ребенку хороший ночной сон?

К наиболее важным условиям хорошего сна у малыша можно отнести не только обязательное присутствие мамы рядом и возможность в любое время подкормиться, но и прохлада и свежий воздух в комнате. Перед сном помещение, где будет спать ребенок, нужно проветрить, идеальный вариант – если всю ночь окно будет открытым. Оптимальная температура воздуха – 18-22С. Вам может показаться, что это холодно, но поверьте, для малыша куда полезнее спать в комнате со свежим воздухом, чем в душном и жарком помещении с закупоренными окнами. Важно ведь не только то, сколько годовалый ребенок спит, но и то, насколько полезным является его ночной отдых.

Не приучайте малыша спать с ярким светом. Включенный светильник, оставленный на всю ночь, может плохо повлиять на зрение ребенка. Установите ночник в пределах досягаемости – при необходимости вы сможете быстро включить его.

Малыш проснулся ночью. Что делать?

Мамы новорождённый малышей поначалу не знают, что делать с ребенком, который ночью вдруг проснулся и начал плакать. Причин пробуждения может быть множество: переполненный подгузник, чувство голода или жажды, болит животик (колики) или же просто в комнате слишком жарко. Ребенок может проснуться и из-за резких звуков на улице, включенного телевизора и даже из-за неудобного положения тела. Все эти проблемы легко разрешимы, немного опыта – и вы будете справляться с ними за считанные секунды и снова вместе с малышом впадать в сладкий сон.

Здоровый дневной сон

Если вы знаете, сколько спит 3 месячный ребенок, а днем его сон длится около 6 часов с перерывами, вы должны понимать, что важно обеспечить его свежим воздухом не только дома, но и на улице. Смело отправляйтесь на время сна на прогулку – дети с удовольствием спят в коляске, пока вы прогуливаетесь по парку. Гулять можно в любую погоду, отказаться от прогулки на свежем воздухе можно лишь при очень сильном морозе.

Если ребенок прекрасно спит в стоящей коляске, не стоит приучать его к укачиванию и специально катать ее туда-сюда. Посидите спокойно на лавочке, пока малыш спит. Укачивания лучше оставить про запас, на тот случай, когда малыш не захочет спать. И помните, на прогулке ребенок должен спать только в горизонтальном положении.

Для тех мам, которые не успевают гулять с детьми на улице, существует вполне неплохое решение проблемы. Можно поставить люльку от коляски или же всю коляску на балкон. Малыш отлично выспится в то время, когда вы будете заниматься домашними делами. Специальное приспособление, называемое «радионяней», очень помогает в таких случаях. С его помощью вы будете слышать каждое шевеление малыша и никогда не пропустите момент пробуждения.

Во время дневного сна дома шторы на окнах занавешивать не нужно. Иначе ребенок может перепутать день с ночью. Естественное освещение ничуть не помешает ему нормально выспаться. Также не нужно приучать малыша спать в абсолютной тишине. Вы знаете, к примеру, сколько спит 6 месячный ребенок, значит, понимаете, что не издавать ни одного звука в течение всей продолжительности сна – просто нереально. Малыш еще в утробе мамы слышит звуки, поэтому для него вполне естественно спать под различный фоновый шум. И все же громких разговоров и резких звуков лучше избегать.

Почему ребенок плохо спит?

Плохой сон может быть спровоцирован и проблемами со здоровьем – коликами, перевозбуждением, нарушением работы нервной системы, но зачастую ухудшение сна ребенка провоцируют достаточно простые факторы.

Основные ошибки плохого сна:

- слишком позднее укладывание спать;
- сон в движении (в машине, в качелях и т.п.);
- отвлекающие детали (ночник с музыкой, мобильный телефон и др.);
- нарушение ритуала отхода ко сну;
- непоследовательность (ребенок спит то в кроватке, то вместе с мамой);
- раннее «переселение» в отдельную большую кровать.

Устранив все факторы, мешающие ребенку нормально спать, вы обеспечите его не только долгим, но и качественным сном.