Статья:

В предыдущих статьях  мы уже  поговорили, что существует два типа детей по отношению к пищевому поведению. Одни съедают практически все и с энтузиазмом относятся к еде, другие с трудом проглатывают 1-2 ложки, быстро насыщаются, имеют скудный рацион и с легкостью и по любому поводу отказываются от еды.

Оба эти типа могут сосуществовать в рамках одной и той же семьи у одних и тех же родителей.

И те и другие дети могут создавать массу хлопот своим родителям: одни в связи с набором веса, вторые с недостаточностью витаминов и питательных веществ.

 Ребенок-многоежка:

• С энтузиазмом относится к еде
• Быстро все съедает
• Всегда кажется голодным
• Как будто никогда не наедается
• Все съедает и просит еще, подъедает на тарелках у других
• Ждет очередного приема пищи
• Сразу после еды готов перекусить снова

Такие дети часто с самого рождения хорошо едят, хорошо и быстро высасывают грудь и никогда от нее не отказываются. Поначалу такие дети кажутся полной противоположностью, но увы, они сталкиваются с такими же трудностями в вопросах приучения их к здоровой и полезной еде.

К сожалению, несмотря на очевидную радость родителя, что ребенок хорошо ест, такие дети могут тоже не любить фрукты и иногда полностью отказываются от овощей.

Все обсуждаемые ранее приемы для приверед им также пригодятся. Ваши кулинарные усилия будут вознаграждены, потому что вы обережете ребенка от многих нездоровых привычек питания.

Проблемы с детским ожирением. Современные исследования показали, что родители часто не осознают или вытесняют проблему излишнего веса у детей. Они неохотно «замечают» проблему и неохотно стараются что-то делать в направлении ее разрешения. Проблема ребенка с избыточным весом часто переходит в проблему подростка с избыточным весом, и тогда что-то разрешить становится особенно сложно. Чем дольше сохраняется избыточный вес, тем его тяжелее сбросить.

Обычно в школе ребенка регулярно взвешивают и родители получают обратную связь от школьного врача. Существуют международные таблицы индекса массы тела для детей, и любой педиатр имеет понимание о расчете ИМТ у детей.

Если у ребенка обнаружен лишний вес, имеет смысл изучить семейный рацион и уровень физической активности у ребенка и убедиться , что в семье едят продукты с низким содержанием жира, сахара и соли.

Это кажется очевидным, но старайтесь не сажать ребенка на отдельную диету, а нормализовать питание всей семьи целиком. И конечно, не стоит говорить с ребенком о его лишнем весе, а о том, как хорошо быть здоровым и активным. Никогда не отзывайтесь негативно ни о чьем лишнем весе и не употребляйте описаний в стиле «толстяк».

Независимо от веса и показателей некоторые дети просто более голодные чем другие, но крайне важно, как вы реагируете на повышенный аппетит своего ребенка. Запрет на сладкое и жирное может иметь негативные последствия, делая их более желанными в итоге. Один из самых полезных навыков, которые вы можете дать своему ребенку- это саморегулирование. Говоря простым языком, это умение распознавать, когда вы сыты, когда вы голодны и удовлетворять потребности, не путая их. Один из самых важных навыков для ребенка с повышенным аппетитом -- это умение остановиться вовремя.

Контроль и ограничение. В условиях избыточного предложения пищевой продукции нашего времени умение ограничивать свое пищевое поведение – один из самых полезных навыков. Прежде всего имеет смысл ограничить себя от слишком жирной, сладкой и калорийной пищи. Однако те способы, которыми родители воздействуют на детей, не всегда самые лучшие.

В одном из экспериментов, проводимом в детском саду в США детям предлагалось два типа печенья -- одно в открытом доступе, другое в закрытой банке. В конечном итоге недоступное печенье из закрытой банки казалось детям гораздо более вкусным.

 Из этого разового эксперимента можно предположить, что строгое ограничение нездоровой пищи не является продуктивным методом на воздействие ребенка в ограничении этой пищи. Поэтому старайтесь избегать метода, когда любимые и вредные продукты вашего малыша хранятся в особом закрытом шкафу.

Дети, когда их ограничивают в чем-то стараются получить именно то, что им нельзя.

 Это особенно правильно, если мы вспомним, что любой ребенок, когда сталкивается с идеей границ и правил, всегда старается проверить родителя на твердость этих границ и правил. Другими словами в определенном возрасте дети особенно хотят запретного, и это не обязательно связано исключительно с едой.

Поэтому, если вы заметили, что ребенок со слишком большим энтузиазмом относится к вкусняшкам, не пользуйтесь запретными методами, вы только поощрите запретный продукт. «Ты слишком накидываешься на чипсы, поэтому мне придется запереть их в шкаф, где ты не сможешь их достать»

Исследования подтверждают, что ту пищу, которая запрещена, ребенок может съесть в бОльшем количестве, чем он мог  бы и хотел бы.

 Более эффективным будет метод скрытого контроля, когда нежелательные продукты не приносятся в дом.

Дети лучше и качественнее питаются и с большей охотой едят овощи и фрукты в тех домах, где вредная еда отсутствует как факт.

Приглашаю на открытую лекцию: Дети, Новый Год и сладкое! Запись по ссылке в моем профиле : мои события.