Статья:

В этой статье мы разберёмся в причинах, которые могут влиять на качество сна вашего малыша, а также я расскажу, как нужно правильно готовиться ко сну.

Причина №1. Неправильный распорядок дня. Одна из главных причин по которой ребёнок может отказываться спать, или сон будет беспокойным. Важно формировать режим дня с учётом физиологических и биологических ритмов ребёнка, а также возрастных особенностей.

Причина №2. Нарушение ритуалов или их полное отсутствие. Стандартные ритуалы: тёплая ванна, лёгкий массаж, колыбельная, поцелуй перед сном, чтение сказок и т.д. Маленькие дети не умеют определять время по часам, поэтому главный ориентир для них - это сами родители. Понимание того, что будет дальше даёт ребёнку ощущение защищённости и комфорту.

Причина №3. Дискомфортные условия для сна. Сюда можно отнести:

• Слишком яркий свет, он препятствует выработке гормона сна - мелатонина. Совет: в комнате, где спит ваш малыш должны быть плотные шторы.
• Духота- обязательно следите за тем, чтобы температура не превышала рекомендуемый диапазон 18 - 22 градуса. Регулярно проветривайте помещение и используйте увлажнитель воздуха.
• Некачественные или неудобный подгузник.
• Слишком громкие звуки с улицы. Совет: закрывать окна и включать белый шум, который подавляет посторонние звуки.
• Отвлекающие игрушки в кроватке.

Причина № 4. Переутомление и переизбыток эмоций. Вам сложно будет уложить спать ребёнка, который 10 минут назад ещё играл и смотрел мультики. Важно перед сном играть в спокойные игры, включить приглушённый свет и настраивать малыша на сон.

Причина № 5. Активная фаза обучения. Когда ребёнок осваивает новый навык: учится ходить, стоять и прочее. Родители начинают замечать, что детский сон становится беспокойным. Это явление временное, которое занимает от 1,5 до 2 недель. В этот период обязательно следите за тем, что бы во время отдыха у ребёнка было достаточно времени для тренировки нового навыка.

Причина № 6. Плохое самочувствие. Если у вас возникли сомнения по поводу здоровья малыша. Сразу же обратитесь к специалисту, при этом важно понимать и помнить, что колики и прорезывание зубов - это временное явления. Если в этот период стараться придерживаться режима дня и ритуалов, то всё постепенно вернётся в прежнее русло.