Статья:

Частые пробуждение ребенка ночью — одна из самых распространенных проблем, из-за которых усталые родители обращаются к консультанту по сну. Но почему ребенок просыпается ночью?

Дело в том, что ночной сон не существует сам по себе. Во многом качество ночного сна зависит от того, как прошел день. Но не только. Крепкий ночной сон – это, как правило, результат комплекса факторов, которые носят накопительный эффект.

Почему ребенок просыпается ночью: 1. Переутомление

Ребенок может часто просыпаться ночью с плачем из-за переутомления. Переутомление возникает из-за проблем с дневными снами или из-за позднего укладывания у детей старше четырех месяцев, поэтому для решения проблемы частых ночных пробуждений в этом случае нужно правильно организовать режим: наладить дневные сны и ввести раннее укладывание. Физиологичное время для укладывания на ночь – между 18.00 и 20.00. Также нужно не допускать перевозбуждения в течение дня.

На раннем укладывании хочу остановиться поподробнее. Уверена, что для многих родителей мысль о том, что в 18.00 у ребенка начинается ночь, как минимум, непривычна и вызовет негодование. Раннее укладывание имеет ряд преимуществ: во-первых, малыш получит больше самого полезного сна, а во-вторых, у родителей вечером появится свободное время. По-моему, это уже неплохо.

Как лучше перейти на раннее укладывание? Если ребенок привык засыпать ближе к 23 часам вечера, не надо сразу пытаться его уложить в 19 – все-равно не уснет. Каждый день сдвигайте время укладывания на 20-30 минут назад. Если до этого момента ребенок норму ночного сна не высыпал, вы убедитесь, что время пробуждения либо не изменится, либо даже окажется позже, и ночного сна у ребенка будет все больше и больше!

2. Ассоциации на засыпание

Чаще всего многочисленные пробуждения связаны с работой ассоциаций на засыпание. Это то, что вашему ребенку «нужно», чтобы заснуть. Для большинства младенцев это будет соска, бутылочка или кормление грудью (то есть что-то, что можно пососать, потому что сосание успокаивает). Для других это движение, такое как укачивание, подпрыгивание, ходьба, езда в машине.

А некоторым достаточно и того меньше. Им нужно, чтобы мама подержала руку на спине, слегка успокоила, обняла, взяла на ручки на минутку. Для кого-то потребуется комбинация действий (например, прыгать на фитболе и сосать соску). Это зависит от темперамента ребенка.

Если ребенок уснул с грудью во рту или во время укачивания, то при контрольном пробуждении между циклами сна (все люди просыпаются между циклами сна, просто взрослые могут снова заснуть самостоятельно и утром даже этого не помнят) ему потребуется восстановить те же самые условия. Он попросту не умеет заснуть по-другому. Убрать такие пробуждения совсем или свести их к минимуму возможно только, обучив ребенка самостоятельному засыпанию.

 

 

3. Физический дискомфорт

Также ребенок может часто просыпаться ночью и капризничать, если его что-то беспокоит, например, зубы или живот. Во время прорезывания зубов почти все дети будут просыпаться ночью, потому что испытывают неприятные ощущения и боль. Родителям надо постараться помочь ребенку уменьшить этот дискомфорт, тогда и спать ночью он будет лучше. Конкретные методы лучше обсудить с вашим педиатром.

Также при организации ночного сна нужно проверить все внешние факторы, чтобы ребенку ничего не мешало: свет, шум, была подходящая одежда, не было слишком жарко, холодно, сухо. Спать должно быть комфортно. Мы можем не знать точно, что именно беспокоит ребенка, поэтому важно свести к минимуму все внешние причины и создать обстановку, близкую к идеальной, насколько это возможно.

4. Голод

Да, маленьким детям нужно есть ночью, и вам придется просыпаться, чтобы их покормить. Хорошая новость в том, что, во-первых, необязательно кормить каждый час, а во-вторых, необязательно кормить ночью до двух лет. Уже после 6 месяцев можно начинать сокращать количество ночных кормлений.

5. Человеческая природа

Кажется, это удивляет людей. Многие молодые родители не понимают, почему ребенок не спит каждый день одинаково. Это всего лишь дружеское напоминание о том, что наши малыши не роботы, и у наших детей будут хорошие и плохие дни, как и у нас.

Ночные гуляния

И еще хочу выделить частный случай ночных пробуждений – ночные «гуляния». Это когда малыш проснулся посреди ночи бодрый и веселый и готов изучать мир и пробовать его на зуб. Обычно это происходит из-за того, что он вырос из своего режима, и у него получился перебор дневного сна или недобор бодрствования. Поэтому ребенок это бодрствование «догуливает» ночью.

После такого пробуждения не нужно сразу пытаться уложить ребенка любой ценой. Дайте ему пободрствовать спокойно минут 30-40 и ждите первых признаков усталости. Тогда и укладывайте, но уже без ритуала.

Как видите, причины у частых ночных пробуждений бывают различные. Часто это совокупность нескольких причин. Проработайте все возможные варианты и обязательно увидите результат.

Но также важно иметь корректные ожидания. До определенного возраста маленький ребенок просто физически не может спать всю ночь без пробуждений. Дайте ему немного времени, чтобы подрасти, и сделайте все, что от вас зависит: создайте комфортные условия для сна, научите засыпать без сильных ассоциаций: груди, бутылочки, укачиваний, и ваши ночи станут намного спокойнее. В этом кроется серьезная работа мамы, но результат того стоит! А я буду рада сопровождать вас на этом пути, если потребуется помощь.