Статья:

Предлагаем начать борьбу с укачиванием по всем правилам военной науки: сначала выработаем стратегию, а затем определимся с тактикой.

Сначала врач

Если вы заметили, что вашему ребенку регулярно становится плохо в транспорте (как правило, это начинается в возрасте от 2 до 5 лет) и простые средства вроде мятных леденцов не помогают, лучше всего сводить его к врачу. Этими проблемами занимаются отоларингологи, отоневрологи, неврологи. Как правило, к лечению синдрома укачивания подходят комплексно - назначают курсы витаминов, диету.

Если же ребенка укачивает лишь время от времени, займитесь тренировкой вестибулярного аппарата самостоятельно, а в случае длительных поездок соблюдайте тактические правила, о которых мы расскажем ниже. Пациенты часто удивляются: почему при жалобах на транспортное укачивание их направляют к врачу, называемому в народе «ухо-горло-нос»? Дело в том, что вестибулярный аппарат, отвечающий за эту проблему, расположен не где-нибудь, а во внутреннем ухе, поэтому отчасти это компетенция отоларинголога. С другой стороны, вестибулярный аппарат является частью очень сложного механизма нервной системы, который позволяет нам ориентироваться в пространстве, управляет равновесием и обеспечивает стабилизацию изображения. А это уже поле деятельности невролога.

Следует признать, что феномен укачивания еще не до конца изучен, но врач может дать определенные рекомендации, а главное, попытаться определить причину болезни. Ведь кинетоз может оказаться проявлением других, скрытых заболеваний (вегетативной нервной системы, органов желудочно-кишечного тракта и даже слухового аппарата).

Выбор транспорта

Родителям, прежде чем планировать длительные поездки, следует поэкспериментировать и определить, на каких видах транспорта ребенка укачивает меньше. Автомобиль, к примеру, имеет в этом отношении самую плохую репутацию. Неизбежные при езде резкие перепады скорости, частые повороты и торможения способны спровоцировать укачивание даже у здорового человека. Тем не менее, есть люди, для которых невыносимым является поезд или трамвай с его постоянной раскачкой. И уж тем более водные виды транспорта, на которых морской болезни не подвержены разве что закаленные члены экипажа.

Психологическая подготовка

Очень часто у детей попросту закрепляется сценарий «сажусь в транспорт - тошнит»: пережив этот неприятный случаи один или два раза, они начинают подсознательно бояться повторения, и вот тут-то организм их и подводит. Именно поэтому нужно психологически подготовить ребенка к поездке. При этом важно, чтобы он не заметил этой подготовки.

Психологи советуют избегать в разговоре слов-установок типа «не бойся», «не затошнит», поскольку они невольно программируют ребенка на обратное. Собирайтесь в дорогу как ни в чем не бывало. Складывая в сумку пакеты (на всякий случай - «все так делают»), говорите о чем-нибудь приятном: какие красивые места вы будете проезжать, какая собака живет у друзей, к которым вы едете... Если же ребенок сам заведет разговор о тошноте в дороге, скажите: «Ничего, достанем пакетик. Это бывает в твоем возрасте. Подрастешь - и все пройдет».

Зная о слабости вашего ребенка, постоянно стремитесь развивать его способности сопротивляться укачиванию, тренируя его вестибулярный аппарат. Такая тренировка может быть активная и пассивная.

К активным упражнениям относятся:

• Зарядка (наклоны, повороты и плавные вращения головы от одного плеча к другому, наклоны, повороты и вращения туловища в разные стороны).
• Занятия определенными видами спорта (бег, баскетбол, волейбол, футбол, акробатика, спортивная гимнастика, плавание и прыжки в воду, катание на роликах).

Пассивная тренировка – это:

• Катание на качелях, каруселях, в гамаке.
• Катание на большом надувном мяче (кладите на него ребенка и качайте в разные стороны).
• Тренировочные поездки в транспорте - небольшими порциями, но каждый день (обязательно хвалить, если все прошло хорошо).

В дороге, чтобы ребенок не замыкался на своих страхах, предложите ему во что-нибудь поиграть. Загадывайте друг другу города, числа, предметы. Считайте желтые или красные машины на встречной полосе. Рассматривайте что-нибудь за окном. Включите приятную музыку или аудиосказку. Ваша задача – переключить внимание ребенка, чтобы он не замыкался на своих мыслях об укачивании. В некоторых случаях хорошо помогают легкие перекусы во время пути – например, фрукты, овощи, сухофрукты, леденцы. А вот чего категорически есть не следует – это традиционная жареная курица, картошка, пицца и пирожки, пирожные.

В крайнем случае, можно использовать таблетки, сейчас существует много средств от укачивания, и большинство из них - антигистамины (циклизин, меклизин и т. д.). Все они уменьшают стимуляцию вестибулярных рецепторов и угнетают функцию лабиринта, в связи с чем могут использоваться при болезнях движения. Самыми распространенными противорвотпыми препаратами являются «Бетасерк», «Драмшта», «Аэрон» и «Авиа-морс».