Статья:

В начале учебного года многие родители записывают детей в бассейн. Но иногда ребенок боится воды и не хочет учиться плавать. Стоит ли заставлять? Могут ли родители сами научить ребенка держаться на воде? На вопросы отвечает кандидат в мастера спорта, старший тренер в «Центре обучения плаванию Пингвин» Александр Брилевский.

В каком возрасте научить ребенка плавать проще всего?

Оптимальный возраст для обучения плаванию — 4 года. С этого момента у ребенка появляется более-менее устойчивое внимание. Дети хорошо усваивают базовые навыки через сюжетно-ролевые игры, активно формируются органы дыхания, мелкие мышцы начинают активно развиваться, поэтому можно постепенно включать сложные координационные движения.

Ребенок боится воды. Как убрать этот страх?

В таких случаях обучать детей нужно очень аккуратно. У многих вода пробуждает инстинкт самосохранения, который и затрудняет процесс обучения. В такой ситуации нужно показать ребенку, что вода при правильных действиях ему не навредит. Чтобы вызвать интерес, нужно начинать с игр в воде. Тогда на смену панике и страху придут позитивные эмоции. Если ребенок все равно отказывается подходить к воде, играйте возле бортика бассейна — поливайте друг друга водой, брызгайтесь, пока ребенок не станет смелее. Только потом можно опускаться в воду. Обучаться плаванию детям, которые изначально боятся воды, лучше в бассейне, где глубина совсем небольшая: чуть выше пояса, чтобы ребенок мог уверенно стоять на ногах.

Ребенок хочет плавать, но не понимает как. Что делать?

Есть определенная схема обучения плаванию:

1. Адаптация к водной среде (ходьба, бег, прыжки, сбор плавучих предметов в корзину, преодоление препятствий на пути).

2. Погружение под воду (выполнение простого задания под водой, подъем предмета со дна не менее двух раз подряд)

3. Всплытие на задержке дыхания за счет своей плавучести.

4. Различные лежания на воде (звездочка, солдатик, стрелочка, супермен, поплавок, медуза).

5. Скольжение по воде. 6. Выдохи (лучше обучать правильному выдоху в воду, вдох-рот и выдох-нос).

7. Плавательные навыки (работа ног и рук по отдельности). Мы учим плавать детей, в первую очередь, на задержке дыхания, чтобы они уверенно могли проплыть 5-7 метров в согласовании работы ног и рук. Также учим плавать на спине. Лежа на спине, ребенку легче держаться на плаву.

 

 

Нужно ли страховать ребенка?

Сначала разрешите ребенку самому держаться за бортик. Когда будете выполнять передвижения в воде (ходьбу, бег, прыжки), то держите его за руку. Затем дайте ребенку задания, в которых будут задействованы две руки. Но сами находитесь от него на расстоянии вытянутой руки, чтобы в случае, если он оступится, могли подхватить его.

Далее в зависимости от упражнения или игры страхуйте ребенка руками за подмышки, бока, живот, спину, шею и голову. Постепенно ослабевайте силу своей страховки и ее площадь. То есть если держали всей ладонью за спину, можно поддерживать двумя пальцами и страховать точечно: пять секунд подержали, на одну секунду отпустили и сразу вернули страховку на пять секунд. Постепенно уменьшайте время страховки и увеличивайте нахождение ребенка в воде без опоры.

Можно ли использовать плавсредства (нарукавники, надувной круг) или они только мешают?

Для обучения плаванию не нужны никакие плавательные средства, потому что они могут неправильно воздействовать на нужные группы мышц. Например, круг формирует вертикальное положение тела в воде, а оно должно быть горизонтальным.
Нарукавники можно использовать, но недолго. С ними может искажаться техника и центр тяжести. Мы обычно берем нудлы и доски. Они не сковывают движения в воде, ребенок может свободно перемещаться и выполнять подводящие упражнения как на спине, так и на животе. Еще советую использовать специальный пояс для плавания, который дает возможность поддерживать горизонтальное положение в воде и естественный центр тяжести.

Если ребенок не хочет учиться плавать, надо ли настаивать?

Да, многие дети не хотят ходить в бассейн. На это есть свои причины. Дети могут по-другому представлять занятия, упражнения, игры и т.д. Если это не соответствуют их ожиданиям, то и интерес к обучению плаванию может пропасть и даже не появиться. Ребенок может бояться чужака-тренера, обстановки в бассейне, шума, к которому он не привык.

Решения таких трудностей бывают разные. До занятия настройте ребенка на положительные эмоции. Во время плавания общайтесь и на другие интересующие его темы: мультики, игрушки, сказки, песни и т. д. Расспрашивайте обо всем, хвалите и поощряйте.

О чем забывают родители, когда обучают детей плавать?

Могу сказать, что часто родители неправильно оценивают возможности своего ребенка, не прислушиваются к нему и не слышат его, могут повышать голос или упрекать детей в том, что у них «что-то не получается», игнорируют его страхи, вешают на ребенка ярлыки («какой ты у меня трусишка», «ничего не можешь»), используют много плавательных средств, не делают перерывов на игру, а постоянно требуют выполнять монотонные упражнения. 

Помните, что дети лучше всего обучаются новому в процессе игры. Используйте это.