Статья:

Крупные интернет-магазины пестрят заявлениями о том, что пора готовить первоклассников к школе. Уж не знаем, сколько продлится домашний режим, но о ранцах можно поговорить и сейчас.

Позвоночник человека состоит из 32–34 позвонков, которые при неправильном подборе рюкзака могут испытывать неестественное сжатие:

слишком большой,

слишком тяжелый

или плохо отрегулированный ранец

может создать серьезные проблемы с осанкой, которая формируется в период с 8 до 17 лет, во время активного роста ребенка.

И эти проблемы будут продолжаться, даже когда ребенок перестанет носить «плохой рюкзак». Нарушение осанки — это не просто сутулые плечи, в будущем это может вылиться в сколиоз, остеохондроз, головные боли, проблемы со стопами, проблемы с внутренними органами.

Педиатры рекомендуют выбирать младшим школьникам не рюкзак, а ранец.

Почему именно ранец и в чем отличие одного от другого? Ранец (от нем. ranzen — котомка, сумка) отличается от мягкого рюкзака жестким корпусом и стенкой, которая, прилегая к спине ребенка, не давит на нее. Именно поэтому детям младшего дошкольного возраста рекомендуют покупать ранцы.

По силам

Первый параметр, с которого надо начать подбирать ранец, — это вес. Пустой ранец по российскому ГОСТу и СанПиНу не должен превышать 700 г для учеников начальной школы и 1 кг для средних и старших классов.

Какого производителя вы бы ни выбрали, важно помнить, что заполненный ранец не должен весить более 10% от веса ребенка, — эти нормы примерно одинаковы во всем мире, однако часто они не соблюдаются в жизни, и врачи бьют тревогу. Ведь вес рюкзака 20% от масса тела может вызвать повреждения спины даже у взрослого человека.

Конечно, чем легче, тем лучше, поэтому кажется логичным купить просто тканевый заплечный мешок. Но мы уже говорили, какой урон спине нанесет такая пренебрежительная легкость. Совсем легким настоящий ранец не получится, так как каркасы спинки из плотных, жестких материалов обладают весом. Но производители думают об этом, и если малыш совсем маленький по росту или общий вес необходимых для школы предметов вместе с рюкзаком перевешивает 10% от массы тела ребенка, можно рассмотреть рюкзаки из материала EVA. Это экологически чистый вспененный каучук. Легкий поролонизированный материал. Его и используют в рюкзаках и их спинках, чтобы при большем объеме изделия уменьшить вес.

Размер имеет значение

Если рюкзак слишком большой, он может тянуть ребёнка назад, вызывая напряжение в мышцах. Слишком маленький будет забит вещами до отказа и вызовет большее давление на плечи. Примерные ориентиры для начальной школы дают специалисты:

высота ранца в районе 30–35 см (размер листа А4 30 см),

ширина 6–10 см,

длина лямок 60–70 см,

ширина 4–5 см.

Но каждый ребёнок уникален, поэтому, определяя размер, надо следить, чтобы верх рюкзака не поднимался выше плеч, дно было не ниже поясницы и ширина задней стенки была не шире плеч ребёнка.

Про спинку

Суть рекомендаций для ранцев младшим школьникам заключается в том, чтобы снять излишнюю нагрузку с шеи и плеч и равномерно распределить вес содержимого по спине. Поэтому в ранцах так важна правильная задняя стенка. Она должна быть жесткой в каркасе и анатомической формы, у некоторых производителей она немного напоминает букву X или рельефна, но может быть и скрытой. Обшитая мягкими материалами с «дышащей сеточкой», чтобы не потела спина. Она бывает ортопедической (формирующей осанку) и эргономической (комфортной), но чаще всего обе характеристики совмещены.

Задняя стенка выполняет свои функции по обеспечению равномерного распределения тяжести по позвоночнику только при соблюдении условия, что ширина спинки не шире плеч ребенка. Но эта ортопедическая поддержка бессмысленна, если не соблюдать корректную укладку предметов, за которой рекомендуется следить родителям: все тяжелое должно быть уложено ближе к спине, остальные веса равномерно распределены с правой и левой стороны, чтобы избежать перекосов в осанке.

Ремни и лямки

На ремни стоит также обратить особое внимание — выбирайте ранец с мягкими, но плотными и широкими лямками (4–5 см), чтобы не врезались в плечи. В этой области размещается множество кровеносных сосудов и нервов, поэтому избыточное давление может вызвать боль и покалывание в шее, руках и кистях.

Лямки надо отрегулировать так, чтобы они были одинаковыми по длине, ранец плотно прилегал к спине и не опускался ниже поясницы. Также для детей, сильно перегруженных учебниками, есть модели с дополнительными фиксирующими нагрудными и поясными ремнями одновременно или по отдельности.

Отсеков сколько?

Смысл внутренних отделений не только в удобстве распределения предметов и поддержании порядка, но и в том, чтобы они не скользили внутри рюкзака и не нарушали баланса. Желательно, чтобы был большой задний карман, который будет держать тяжелые учебники или тетради у спины и предотвращать смещение центра тяжести.

Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть легким, водонепроницаемым, прочным, ведь дети весьма фамильярно обращаются с рюкзаками, кидают их на пол, на землю, садятся на них, дерутся ими. Хорошо подойдут синтетические ткани, такие как нейлон или полиэстр. Они не впитывают влагу, и в качестве ухода можно обойтись вместо стирки губкой с мылом.

Для того чтобы ранец прослужил весь учебный год, его дно должно быть жестким, водонепроницаемым и моющимся. Есть модели ранцев с ножками — такой рюкзак можно поставить где угодно, не опасаясь за его износ.

Подытожим:

После того, как вы выбрали ранец, правильно его отрегулировали и укомплектовали, и ребёнок уже начал пользоваться им, обязательно договоритесь, чтобы школьник сразу говорил вам, если будет испытывать дискомфорт. При неправильной регулировке или слишком тяжелом рюкзаке дети могут ощутить боль в спине, покалывания или онемение. Объясните, что он может нанести себе физический ущерб, если несет слишком тяжелый рюкзак.