Статья:

все время тянет спать, нет сил ничего предпринимать. Хочется лишь спрятаться от любой активности, работы по расписанию, уборки, готовки и прочих ежедневных обязанностей, которые “каждый приличный человек” должен выполнять. Но обычно не очень-то много возможностей сбежать от этих рутин, задач, надзора начальника и требующего внимания и помощи ребенка. От ребенка особенно не сбежать! Зато можно сделать пару нехитрых вещей, которые помогут перезарядить батарейки, поднять настроение и справиться с осенней хандрой.

1. Напитайте себя

• Выпейте чашку горячего чая
• Наденьте мягкую комфортную одежду
• Отправьте детей на прогулку с мужем или няней
• Примите ванну с пеной
• Устройте себе сеанс массажа
• Сходите на маникюр
• Почитайте журнал
• Устройте себе долгий душ
• Помойте волосы
• Завернитесь в одеяло
• Выпейте кофе в тишине
• Порисуйте в раскраске
• Полепите из пластилина
• Попускайте мыльные пузыри
• Зажгите свечи
• Почитайте детскую книжку
• Устройте себе перекус
• Разрешите себе поспать днем
• Послушайте музыку
• Добавьте в рацион овощи и витамины
• Спойте что-нибудь любимое
• Сходите на флоатинг
• Погрейтесь на солнце
• Посмотрите смешные видео
• Посмотрите хороший фильм
• Почитайте что-нибудь смешное
• Расчешите себе волосы
• Сделайте себе маску
• Поиграйте с питомцем
• Понаблюдайте за облаками

2. Нагрузите свой мозг

• Исследуйте какую-нибудь тему
• Поиграйте в слова
• Поиграйте в головоломки
• Поотгадывайте кроссворды
• Организуйте что-нибудь
• Послушайте обучающий вебинар или урок
• Напишите историю
• Освойте новый навык
• Сходите в библиотеку
• Запланируйте что-нибудь
• Выучите 10 фраз из другого языка
• Порешайте математические задачи с ребенком
• Почитайте хорошую книгу
• Сходите на мастер-класс
• Приготовьте что-нибудь необычное
• Помедитируйте

 

 

3. Нагрузите свое тело

• Сходите на прогулку
• Сделайте растяжку
• Устройте домашние танцы
• Помойте посуду
• Погладьте одежду
• Сходите в парк
• Протрите пыль в одной из комнат
• Попрыгайте со скакалкой
• Купите цветы
• Поезжайте в другой город
• Сыграйте в баскетбол
• Устройте домашнюю тренировку под youtube-видео
• Устройте пробежку вокруг квартала
• Уберитесь дома
• Устройте перестановку
• Поиграйте в теннис
• Сходите в бассейн
• Попробуйте водную аэробику или йогу в гамаке
• Сходите в торговый центр
• Избавьтесь от ненужных вещей
• Устройте ручную стирку
• Попробуйте новый вид спорта
• Погоняйте на велосипеде
• Сходите в боулинг

4. Прокачайте социальную активность

• Позвоните другу
• Подарите кому-нибудь подарок
• Сходите с другом в кафе
• Помогите кому-нибудь советом
• Отправьте денег на благотворительность
• Отправьте кому-нибудь открытку
• Поиграйте в настольные игры
• Пригласите друга на шоппинг
• Угостите чем-нибудь своих соседей
• Позвоните родным
• Устройте домашнее караоке с друзьями
• Организуйте совместный поход в кино или театр
• Сходите на вечеринку

5. Будьте креативны

• Порисуйте каракули
• Сделайте необычную поделку
• Сыграйте на музыкальном инструменте
• Создайте новый наряд
• Сходите на выставку в музей
• Порисуйте
• Сходите на концерт симфонической музыки
• Изобретите новый рецепт
• Напишите стихотворение или песню
• Украсьте дом
• Соберите букет
• Сшейте, свяжите или вышейте что-нибудь
• Покрасьте какой-нибудь шкаф
• Придумайте и поставьте теневой спектакль
• Создайте коллаж из летних фотографий
• Соберите всю семью и сделайте новое осеннее фото